Pentingnya punya kalender pribadi

“Mil, masa suburku kapan ya…???”

“Mil, gimana tahu perkiraan lahir anak…???”

pertanyaan yang sering saya dapat dari teman teman , terakhir pertanyaan pertama diatas, hee… Ari sahabat saya meminta untuk dihitungkan masa suburnya, sepertinya Ari lagi program punya anak nih temans maka, saya akan tanyakan siklus menstrusinya teratur atau tidak dan tanggal biasa menstruasi setiap bulannya, dan kebanyakan dari teman teman pasti mengatakan tidak mengerti dan tidak biasa mengingat kapan seharusnya menstruasi tiba…. duh aduh jika sudah begini saya mana bisa jawab

penting lho buat cewek mau yang belum menikah maupun sudah untuk memiliki kalender pribadi, kalender saku yang hanya dimengerti oleh kita sendiri dalam artian kalender untuk mencatat segala macam aktifitas hormonal termasuk menstruasi setiap bulan, terutama yang sudah menikah dan berencana memiliki momongan nih penting untuk mengetahui masa subur dan kapan waktunya ovulasi [sel telur dibebaskan untuk siap dibuahi]

Kalender ditandai tanggal pertama mendapat menstruasi  sampai hari terakhir menstruasi [dicentang, dibuletin, atau dikasi warna terserah ] begitu seterusnya setiap bulan. Normalnya, menstruasi berlangsung selama 3 – 7 hari. Siklus menstruasi [dihitung dari hari pertama periode menstruasi – hari dimana pendarahan dimulai disebut sebagai hari pertama yang kemudian dihitung sampai dengan hari terakhir – yaitu 1 hari sebelum perdarahan menstruasi bulan berikutnya dimulai] bervariasi pada tiap cewek dan hampir 90% memiliki siklus 25 – 35 hari, gampangnya dikatakan teratur biasanya jika sekitar 28 hari sekali menerima tamu bulanan secara rutin

Ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya datang, jadi yang menstruasi teratur pasti bisa menentukan kapan ovulasi terjadi…. nah masa subur adalah plus minus 2 hari dari hari ovulasi atau hari ke-12 hingga hari ke-16 dalam siklus haid

contohnya untuk teman teman yang pertama menstruasi semisal tanggal 10 Februari 2012 maka hari ke-12 jatuh pada tanggal 21 Feb dan hari ke-16 jatuh pada tanggal 25 Feb. Masa subur yaitu sejak tanggal 21 Feb hingga tanggal 25 Feb, jika melakukan hubungan seksual diantara tanggal tersebut InsyaAllah deh

trus Mil, gimana menentukan perkiraan lahir bayi…???

gampang, bidan atau dokter cukup berbekal kapan hari pertama menstruasi terakhir ibu, ibu yang pernah periksa ke bidan atau dokter mesti pernah ditanya yang satu ini kan

dengan rumus :

HPL [hari perkiraan lahir] = HPHT [hari pertama haid terakhir] + 7 hari – 3 bulan

contohnya ada ibu hamil yang mengaku telat mens 1 bulan, si ibu mengatakan terakhir mens bulan Januari 2012 tanggal 12. Jadi HPL =  12+7= 19 Januari 2012, lalu dikurang 3 bulan = 19 Oktober 2012, bayi bisa lahir maju/mundur seminggu dari tanggal 19 Oktober 2012, mudah?

Nah, penting kan mengingat siklus menstruasi setiap bulannya, selain untuk mendeteksi kelainan, menentukan masa subur, juga untuk perkiraan lahir… berguna juga sebagai metode KB alami yang dinamakan metode KB Kalender… dengan menghindari berhubungan seksual pada masa subur, ini mencegah bertemunya sperma dan sel telur, dengan begitu kehamilanpun bisa dihindari….

pic here

Keunggulan ASI dan manfaat menyusui

Keunggulan dan manfaat menyusui dapat dilihat dari beberapa aspek yaitu: aspek gizi, aspek imunologik, aspek psikologi, aspek kecerdasan, neurologis, ekonomis dan aspek penundaan kehamilan.

1. Aspek Gizi.

Manfaat KolostrumKolostrum mengandung zat kekebalan terutama IgA untuk melindungi bayi dari berbagai penyakit infeksi terutama diare.

1. Jumlah kolostrum yang diproduksi bervariasi tergantung dari hisapan bayi pada hari-hari pertama kelahiran. Walaupun sedikit namun cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. Oleh karena itu kolostrum harus diberikan pada bayi.
2. Kolostrum mengandung protein,vitamin A yang tinggi dan mengandung karbohidrat dan lemak rendah, sehingga sesuai dengan kebutuhan gizi bayi pada hari-hari pertama kelahiran.
3. Membantu mengeluarkan mekonium yaitu kotoran bayi yang pertama berwarna hitam kehijauan.

Komposisi ASI

1. ASI mudah dicerna, karena selain mengandung zat gizi yang sesuai, juga mengandung enzim-enzim untuk mencernakan zat-zat gizi yang terdapat dalam ASI tersebut.
2. ASI mengandung zat-zat gizi berkualitas tinggi yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan bayi/anak.
3. Selain mengandung protein yang tinggi, ASI memiliki perbandingan antara Whei dan Casein yang sesuai untuk bayi. Rasio Whei dengan Casein merupakan salah satu keunggulan ASI dibandingkan dengan susu sapi. ASI mengandung whey lebih banyak yaitu 65:35. Komposisi ini menyebabkan protein ASI lebih mudah diserap. Sedangkan pada susu sapi mempunyai perbandingan Whey :Casein adalah 20 : 80, sehingga tidak mudah diserap.

Komposisi Taurin, DHA dan AA pada ASI

1. Taurin adalah sejenis asam amino kedua yang terbanyak dalam ASI yang berfungsi sebagai neuro-transmitter dan berperan penting untuk proses maturasi sel otak. Percobaan pada binatang menunjukkan bahwa defisiensi taurin akan berakibat terjadinya gangguan pada retina mata.
2. Decosahexanoic Acid (DHA) dan Arachidonic Acid (AA) adalah asam lemak tak jenuh rantai panjang (polyunsaturated fatty acids) yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel otak yang optimal. Jumlah DHA dan AA dalam ASI sangat mencukupi untuk menjamin pertumbuhan dan kecerdasan anak. Disamping itu DHA dan AA dalam tubuh dapat dibentuk/disintesa dari substansi pembentuknya (precursor) yaitu masing-masing dari Omega 3 (asam linolenat) dan Omega 6 (asam linoleat).